Date
01/11/2024 - 03/11/2024
5:00 pm - 3:00 pm
NUTRIRCI DI GRATITUDINE
RITIRO DI ASHTANGA YOGA DEDICATO AGLI ASPETTI DELLA NUTRIZIONE
Con Carla Ricci
Saremo alla Casa Dei 5 Sensi, nella collina sopra il lago Trasimeno
In Umbria presso
La Casa dei 5 sensi
In autunno la natura ci invita a rallentare i ritmi donandoci l’opportunità di sentire
quanta bellezza e quanta ricchezza lei ci offre.
La magnifica vista sul lago ci aiuterà a trovare la pace per vivere la vibrazione del Creato
che ci nutre ogni momento di luce.
Nella disponibilità all’ascolto, ogni asana, ogni respiro, ogni boccone di cibo diventa
infinito nutrimento di gratitudine e di amore.
Il ritiro è quasi al completo, abbiamo solamente un posto letto disponibile e 3 posti per partecipare
alle pratiche e al pranzo.
E’ importante portare il proprio tappetino.
Se viaggiate in treno a lunghe distanze potremo prestarvi un tappetino di Inyoga Studio. Fateci sapere.
L’INSEGNANTE
Carla Ricci pratica yoga da 39 anni e insegna yoga da 29.
E’ responsabile didattica di Inyoga Studio A.S.D con sede a Perugia.
Il link al curriculum di Carla Ricci
IL LUOGO
La Casa dei 5 sensi è una casa completamente ristrutturata in bioedilizia dall’architetto Sergio Formica. Sergio ha dato questo nome alla casa perché i materiali usati sono biologici e con i loro colori, i loro profumi e le superfici completamente naturali, ci aiutano a risvegliare i nostri sensi. La casa è posizionata sulla collina sopra S. Feliciano con vista lago nel versante dell’isola Polvese.
La casa è fornita di lenzuola e di asciugamani. Durante il ritiro le pulizie delle camere non verranno effettuate, ma avremo tutto l’occorrente per farle.
La Casa dei 5 sensi
LA CUOCA e LA CUCINA VEGANA
Barbara Caperdoni diventa vegetariana a 20 anni e poi vegana.
Ha lavorato in diversi ristoranti e dal 2015 è responsabile della cucina di Torre Colombaia, agriturismo biologico, in cui tiene anche corsi di cucina vegana.
Ha pubblicato il libro di ricette “L’apprendista vegano” – Futura Libri
Il cibo durante il ritiro sarà vegano e se avete problemi di allergie o intolleranze contattare Barbara su Whatsapp. Il numero di telefono vi verrà dato al momento dell’iscrizione al ritiro.
LA PRATICA
Gli orari sono indicativi e potranno essere variati a seconda delle esigenze del gruppo.
VENERDI’ 1° NOVEMBRE
Dalle 17.00 alle 18.30
Un’introduzione al ritiro, ujjayi pranayama e pratica leggera di ashtanga yoga.
Dalle 18.30 alle 19.30
L’alimentazione nello yoga: cibo e pratica, quale relazione?
Al termine una breve esperienza di meditazione.
SABATO 2 NOVEMBRE
La mattina
Dalle 8.00 alle 9.30
Pratica di ashtanga yoga
Ore 10.00 colazione e tempo libero
Ore 13.00 pranzo
Pomeriggio
Dalle ore 17.00 alle 19.30
La qualità di presenza nel nutrirci.
Asana benefiche alla digestione
La relazione tra buono e cattivo, Il ritorno al sentire
Pratica di pranayama e meditazione.
Ore 20.00 cena
La sera
Ore 21.15 meditazione insieme sul Chakra del cuore (con musica)
DOMENICA 3 NOVEMBRE
Dalle 8.00 alle 9.30
Pratica di ashtanga yoga
Condivisione insieme sull’esperienza vissuta
Ore 10.00 colazione e tempo libero
Ore 13.00 pranzo
Saluti e ritorno a casa
COSTI E PARTECIPAZIONE
Il ritiro è rivolto solamente ai tesserati di Inyoga Studio.
PER CHI PARTECIPA A SINGOLE LEZIONI
Per partecipare alle singole lezioni di yoga il costo è di 25 euro ciascuna.
La meditazione serale sul Chakra del cuore è gratuita ed aperta a tutti.
Il pranzo e la cena hanno un costo di 15€.
Il pranzo di domenica ha un costo di 20€.
PER CHI PARTECIPA ALL’INTERO RITIRO
Il costo del ritiro è di 215 € comprensivo di vitto e alloggio con lenzuola ed asciugamani, uso salayoga , pratica yoga e tesseramento. Per il tesseramento daremo tutte le indicazioni in merito.
Il cibo durante il ritiro sarà vegano e se avete problemi di allergie o intolleranze contattare Barbara su Whatsapp. Il numero di telefono vi verrà dato al momento dell’iscrizione al ritiro.
Per prenotare basta versare una caparra di 90€ tramite bonifico bancario intestato a Inyoga Studio specificando bene sulla causale il vostro nome e cognome, per ritiro yoga 1-3 novembre in Umbria:
IBAN PER IL BONIFICO
Conto intestato a Inyoga Studio A.S.D
Deutsche Bank Sede di Perugia
IBAN IT50W0310403003000000820961
BIC DEUTITM1323
