Date
31/03/2019
9:00 am - 6:00 pm
ASHTANGA YOGA
l’intelligenza nel movimento
con Carla Ricci
DOMENICA 31 MARZO 2019
” come una mala, una ghirlanda di Yoga, nella quale ogni vinyasa è un grano sacro da contare e sul quale focalizzarsi, e ogni asana è un fiore profumato sul filo del respiro.
… Questa ghirlanda di Yoga, praticata con diligenza, adornerà di pace, benessere, fulgore e infine di conoscenza del Sé, tutto il nostro essere…”
Eddie Stern*
L’incontro vuole farci sentire di nuovo principianti per darci la possibilità di scoprire nuovi aspetti della pratica di ashtanga yoga, rinnovando così le nostre motivazioni. Così potremo nutrire quelle nostre radici che vanno in profondità, verso la scoperta del nostro autentico Sé.
Attraverso l’esperienza della pratica comprenderemo perché in ashtanga vinyasa yoga si tengono i bandha, come respirare correttamente evitando danni al sistema nervoso, come vivere la pratica con intelligenza e senza identificarci con il risultato, come sentirci liberi di essere quello che siamo.
La pratica di ashtanga yoga può diventare così una meravigliosa danza nell’ascolto del corpo e della sua propria intelligenza.
PROGRAMMA:
9.00 – 9.15 presentazione
9.15 – 10.00 pratica ujjayi pranayama e uso corretto dei bandha
10.00-11.30 pratica di ashtanga vinyasa yoga prima serie, classe guidata.
11.30- 11.45 break
11.45 – 13.15 Studio, propedeutiche, anatomia e allineamento per un corretto movimento nel saluto al sole e in particolare della posizione adho mukha svanasana (il cane a testa in giù) come chiave per la comprensione su come muoversi nel SALTO in ashtanga e in alcune POSIZIONI INVERTITE.
13.15 – 15.00 pranzo
15.00- 15.30 meditazione e canto dei mantra
15.30 -17.00 L’Ashtanga Yoga e Patanjali. Perché è stato dato queso nome a questa pratica di yoga. Introduzione, riflessioni e commento su alcuni sutra di Patanjali.
17.00-18.00 domande e risposte
COSTO:
Il costo dell’intero incontro è di 55 euro.
Per la sola mattina 40 euro.
Il pranzo non è compreso nel costo del ritiro.
Per chi non volesse tornare a casa, e se il tempo lo permette, potremo pranzare insieme con un pranzo al sacco al parco della Trinità che è proprio vicino, oppure potremo pranzare in un ristorante vicino a Inyoga Studio.
Per partecipare è indispensabile l’iscrizione entro e non oltre giovedì 28 marzo con un anticipo di 20 euro.
PER INFO E PRENOTAZIONI tel. 333 7364328 o info@inyoga.it
L’incontro è rivolto ai soci di Inyoga Studio A.S.D. Diventare socio è semplice e vi daremo tutte le informazioni in merito.
